ウエストくびれ日々の作り方
くびれたウエストって、いいな〜・・・と、クビレ腰には誰でも憧れますね。
しかしウエストというものは意識して使わないと、筋力が衰えて、お腹が垂れてしまうもの。
ですから、くびれた美しいウエストを作るには、常日頃、意識して鍛えていなければいけないのです。
では、くびれたウエストを作るには、どうしたらいいのでしょう。
それは、まず自分にクビレが無い理由をつきとめることが大切です。
ウエストくびれ日々の作り方
あなたのウエストにクビレがないのは、ウエストの脂肪だけが原因でしょうか？
ほかにも原因があるではないですか？
たとえば、骨盤のゆがみ、筋力の低下、血行不良、代謝不良によるむくみ・・・が原因である場合もあるのですから。
心当たりはないですか？もしもあれば、その原因を改善することから始めましょう。
いつも正しい姿勢で歩いてますか？歩き方も大切です。
姿勢は背筋を真っすぐにして歩いてください。
こんな日常の、ちょっとした工夫をするだけでもウエストのくびれに違いが出てきます。
エレベーターやエスカレーターは使わず階段を使うとか・・・
階段は一段飛びで上るとかしたほうが、ウエストのくびれに効果的です。
もちろん、ジムに通うとか、エステに行くとか、美容整形外科とかでウエストにくびれを作る方法はありますが、まずは普段の暮らしから変えていきましょう。
でなければ、せっかく出来たウエストのくびれも元に戻ってしまいますからね。
自宅で簡単なエクササイズをやるのも、いいですね。
腹筋運動なんかは、どうでしょう。
もし腹筋運動するなら、足の膝は伸ばしてやるのではなく、曲げてやる方が効果が出ます。
気をつけて行いましょう。
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