本当に痩せる暮らし方の真実
ダイエット中の暮らし方は、どのように過ごすのが本当なのでしょうか？
ちまたにあふれるダイエット情報を掘り下げて、本当に痩せる暮らし方を掲載していこうと思っています。
あなたのダイエットに、お役立てください。
本当に痩せる暮らし方記事一覧
夜型生活は太る？
夜型の人は太ると聞いたことがあるでしょう。正確には朝型に比べ夜型は太りやすいということですが、なぜそうなるのでしょう？人は寝ているときに落ち着いた体を作ろうと、副交感神経が働き、加えて基礎代謝も体温も下がり、睡眠状態になっていくのですが・・・これが朝になれば、活発な動作の原動力となる、交感神経に変わ...
果物ダイエットは本当に痩せる？
果物ダイエット法は、本当に効果が出るのでしょうか。どうやらこれは、フルーツの食べ方に成功の秘訣があるようです。たとえば、飽きないように果物を１種類だけ食べるのではなく、色々な果物を食べるようにするとか。ちょっと、おなかが空いたと思った時や、おやつの時間もお菓子をやめて果物にするとかです。フルーツダイ...
ダイエットの停滞期は、どう乗りきる？
ダイエットして最初の頃は徐々に体重が減っていたのに、ある時期、それがピタッと止まってしまった！こんなダイエットの停滞期というものは、ダイエットをしたことがある人ならば、誰もが体験することかもしれません。ちゃんと考えて計画通りにやっているつもりなのに、体重が増えることすらあるでしょう。しかし、ダイエッ...
減量する時のトレーニングは、どんなものがいい？
たくさん体重を減らしたいと思ったら、トレーニングは、やはり必要です。そのトレーニングは、有酸素運動と筋肉トレの両方を、やったほうがいいでしょう。有酸素運動は毎日、ウォーキングやジョギング、スクワットなどを続けて行い、筋トレは週三回ぐらいすると効果が出て健康的に痩せます。普段、あまり運動しない人は、め...
サプリメントで痩せるには
サプリで痩せたい、そんな方も多いでしょう。ただ、サプリメントでダイエットするなら、いくつか注意点があります。どんなダイエットでもそうですが、サプリメントで効果を得たいなら、短期間で効果を判断しないように。少なくとも二、三ヶ月は飲み続けてください。ダイエットサプリを一週間くらい飲んだだけで、効果を判断...
おなかの体脂肪も減らす間食の方法
産後おなかや脚に脂肪が、たっぷり付いてしまってとれない・・・この、しつっこいお腹のお肉！どうしよう〜・・・このままじゃ嫌。もう食事も減らして間食もしない！・・・と、心に決めたあなた。実は体脂肪を減らすには、間食とダイエットは相性がいいんです。さらに、体脂肪を燃焼させるためには、本当は糖分も要るのです...
産後太りの二の腕が痩せる方法
最近、腕のここんとこプルプルしてない？ふいに、こんなことを言われた日には女性ならドキッとしてしまいますね。しかし意外にも男性は、二の腕がある程度プルプルしいてもいい、というご意見もあるようですが、女性にしてみれば、細く引き締まった腕のほうがいいに決まってます。そこでここでは、産後太ってしまった二の腕...