脚・太もも・ふくらはぎ・お尻、下半身を細くするダイエット法
このページでは、下半身を細くキレイにするダイエット法についてお話させて頂きます。
部分痩せダイエットの中でも、特に下半身をスリムにしたい、というお悩みの方は多いと思います。
そこで、ここでは下半身に的をしぼって、深く掘り下げてみました。
足が細くなりたい、お尻が小さくなりたい、キュッと閉まったウエストになりたい・・・
と、いろいろと願望はつきないですね・・・それなら、このダイエット、実践してみましょう。
下半身を細くするダイエットのポイント
下半身・・・脚が太い、なんとかしたい・・・思ったら、下半身を細くするダイエットのポイントを考えてみましょう。
下半身が太くなるといことは、基本的に、基礎代謝が落ちている場合が多いと言われます。
ですから、それを解消することが、下半身痩せダイエットの第一歩なのです。
要するに基礎代謝を活発にして、脂肪のつきにくい体質を作れば、華奢でキレイな下半身が手に入る日もそう遠くはないのです。
では、下半身の基礎代謝を活発にするには、どうすればいいのでしょうか？
・・・それは、運動をすることです。
と言うと、あまりにも当たり前な回答で、な〜んだ・・・と思われるかもしれませんが、もう少し掘り下げて、なぜ運動が下半身ダイエットにいいのかを考えてみましょう。
答えは、運動すると筋肉が付き、筋肉が増加することで脂肪が燃焼し減少するからです。
下半身をスリムにするには、たとえば、毎日でも気軽に続けられるような軽いエクスサイズや、ウォーキングといった有酸素運動をやるようにしましょう。
無理しない程度にちょっとづつでもやれば、血行が良くなり、体内の毒素や脂肪の運び出しもスムーズになるため、ストレスも解消されます。
ストレスは血管を収縮させ、血液の流れや脚のリンパの流れを悪くするので、ダイエットの敵です。
リンパの流れが悪くなると余分な水分が溜め込まれ、毒素や老廃物など悪いものが体に溜まってしまいます。
その結果が、むくみや脚太りとなるのです。そうならない為には、マッサージを習慣づけるなどして、常に脚のリンパの流れを良くしておくことを心がけるといいと思います。
それから、下半身ダイエットは食事面にも気をつけましょう。
黒酢、黒豆、いわし、豆乳や良質のタンパク質をしっかり摂り、基礎代謝が高まる食品を積極的に食べることが大切です。
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