セロトニン不足で太る

セロトニン・・・聞きなれない言葉ですか？

セロトニンは脳の神経伝達物質・・・つまり、幸せホルモンです。

セロトニンとは、他の脳内神経伝達物質により、喜びなどを伝達するドーパミン、それから恐怖などを伝達するノルアドレナリンなどをコントロールして、精神安定を図る力を持つものです。

脳内物質の一つのセロトニンですが、これが太ったり痩せたりに関係しています。

セロトニンが不足すると、ストレスを感じたり、精神状態が不安定になったりして、うつ病を招くとまで言われています。

こんなことにならないように、気持ちを安定させるために必要な物質です。

このセロトニン不足が肥満を招くのは、どれだけ食べても満足感を得られずに、つい食べ過ぎてしまうため。

それから、セロトニンは食欲コントロールもしています。

重いストレスを感じたり、食欲が増したり、うつ病になったりするのは全て心の問題。

精神が安定していれば、このような事態にはならないのです。

逆に、セロトニン不足でなければ、精神も安定し、食欲が増したりすることもありません。

なので、セロトニン不足だと太るのですか？と聞かれたら、“はい、そうです” と言ってもいいでしょう。

では、どうすればセロトニンを増やせるのでしょうか。

実は、首を回すだけでセロトニンを生成し、分泌が増えるのです。

だからストレスが溜まったなと思ったら、意識して首を回転させてみてください。

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