水を大量に飲むと太る

水も、あまりにもたくさん飲むと太るという話も聞きますが、本当でしょうか？

実は水を飲みすぎて太った気がするのは、むくみが原因なのでは？

代謝が悪いうえに、塩分の多い食事では、むくみやすくなるので、水を飲んだだけで太ったと思ってしまったとも考えられます。

それから、食事中に水を飲むのは消化を妨げるので、太る原因になります。

また、水を飲みすぎると胃が大きくなってしまうので、あまりにも大量に飲むのは、やはりよくないようです。

美食家の王様と呼ばれる、来栖けいさんは、胃が小さくならないように水を大量に飲むのだとか・・・

ダイエットや健康のために良い水の量というのは、一日2L程度らしいです。

これは、お茶やジュースなどを除いた一日2Lですよ。

水を飲みすぎて太ったと勘違いしたのは、水そのものの重さで体重が増えたためとも考えられます。

これはサウナに入って汗を、たいさんかいたら痩せたのに、お風呂上りに水を飲んだら体重が戻ったというのと同じですね。

結局、体内で水分量が増減しただけで、脂肪量が変化したわけではないので意味がありません。

かといって、体重を減らすために、飲む水まで減らしてしまうと脱水症状を起こす危険性もあります。

水分が不足すると血液が濃くなり、脳梗塞や心筋梗塞になることもあるそうです。

そんなことになっては大変なので、水は、ちゃんと飲みましょう。

食事制限している方なら、食事から摂れる水分量も減ってしまうはずなので、意識して水を多めに飲んでください。

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